Une boisson pour l’hiver à faire soi-même
500 ml d’eau minérale à forte teneur en calcium et en magnésium type Contrex. Presser le jus de 2 oranges et d’un citron pour la vitamine C et le fructose. Une ou deux cuillères à soupe de germe de blé…
Le risque cardiaque des épreuves d’endurance
Le risque cardiaque des épreuves d’endurance En observant les 7 commandements de Vélocio logiquement nous devrions éviter ce risque. Pour vivre avec son temps et sachant que la moyenne d’âge du Club était l’année dernière de 57 ans, il est…
Une boisson pas chère à faire soi-même
Lors de la conférence de mardi 2 février 2010 traitant le risque cardiaque des épreuves d’ultra endurance, le Docteur Jean ISRAEL, Médecin Cardiologue du Pôle Départemental de Médecine a donné la recette simple pour une boisson de l’effort : 1) Eau sucrée à…
Utilisation du cardiofréquencemètre
Le document excel ci-dessous vous permettra d’accéder à ce petit programme. Vous aurez besoin d’Excel ou d’un autre logiciel pouvant lire ce type de fichiers (Works, OpenOffice etc.). Mettre votre âge dans la case à fond jaune en remplaçant 63. Vous…
Conseils pour voir et être vu
lors de notre première réunion, votre Délégué Sécurité a commenté le petit dépliant édité par notre Fédération et joint dans notre revue CYCLOTOURISME de décembre.Pour les absents et les non-abonnés, et pour celles et ceux qui veulent bien comprendre le…
Le casque désormais obligatoire pour les enfants
Désormais tous les enfants de moins de 12 ans, sur un vélo, doivent porter un casque. L’adulte transportant ou encadrant des enfants sans casque risque une amende de 4è classe (90€). Le port du casque est observé par tous les cyclistes…
Le Code de la route évolue en faveur des piétons et des cyclistes
Prendre conscience que nous ne sommes pas les seuls usagers de la route demandera encore un peu de temps aux récalcitrants, en attendant respectons automobilistes et piétons et respectons les instructions de ce fascicule.Merci à Antoine pour ces précieuses informations.…
QS Sport – S’assurer de son état de forme
Michel fait remonter les informations suite à la dernière réunion du CODEP 91, vous trouverez le questionnaire d’auto évaluation sur votre état général. Ainsi en votre âme et conscience vous vous poserez les bonnes questions, les réponses tomberont d’elles-mêmes. A…
Météo île-de-France, Essonne
Comparer différents sites météo pour ce faire une opinion sur les sorties club , randonnées etc … Plein-Champ ICI Météo-France ICI Météo-Ciel 91600 ICI Météo-Consult ICI
L’ASTUCE POUR VOS PNEUS ! LE VINAIGRE BLANC
Pour préserver vos pneus haut de gamme, il existerait une astuce facile et rapide, elle nous vient de nos grands-pères : Enduire ses pneus de vinaigre blanc éliminerait les résidus de caoutchouc sur la bande de roulement et pourrait ainsi aider…
Intégrer de nouvelles applications sur GARMIN-EDGE
GARMIN Des applications plutôt sympas pour les utilisateurs de GARMIN-EDGE Vélog, le logiciel au service des cyclistes