Lors de la conférence de mardi 2 février 2010 traitant le risque cardiaque des épreuves d’ultra endurance, le Docteur Jean ISRAEL, Médecin Cardiologue du Pôle Départemental de Médecine a donné la recette simple pour une boisson de l’effort :
1) Eau sucrée à 10% .
2) Ajouter du bicarbonate à raison d’une cuillère à café par litre d’eau.
Il ne vous reste plus qu’à ajuster les quantités en fonction de la taille de vos bidons.
Ne pas oublier de boire souvent, même lors des sorties hivernales, il est admis de boire pour les cyclosportifs 500ml de boisson énergétique toutes les heures en trois ou quatre fois.
Bonnes routes
Rémi